Gisteren had ik een prachtige ervaring die ik graag met jullie wil delen. Samen met vele anderen zat ik in de zon te genieten van een heerlijk kopje koffie. Ik wenste dat we vaker zulke momenten zouden hebben, momenten waarop we even stilstaan en voelen dat het leven goed is zoals het is, zonder dat er iets bij hoeft of af moet.

Dit soort momenten zijn niet alleen goed voor jou, maar ook voor je ‘buikbaby’. Als aanstaande moeder kun je 24/7 in de weer zijn en zo opgaan in je rol dat je jezelf vergeet. Maar gisteren nam ik even de tijd voor mezelf en besefte ik dat dit een prachtig en kosteloos cadeau is dat je jezelf dagelijks kunt geven. Even stilstaan bij het moment en tevreden zijn met wat er is, zonder te streven naar romantische gevoelens rondom je zwangerschap, naar roze wolken of naar een probleemloos leven. Gewoon stilstaan in het moment, je veilig voelen en tot rust komen.

Een paar jaar geleden volgde ik een cursus bij Irena Veringa van Mind in Geboorte over perinatale angst en stress. Daar leerde ik over de drie systemen volgens de evolutionaire psychologie:

1. Het gevaarsysteem, waarmee we vechten, vluchten of bevriezen om onszelf te beschermen. Adrenaline voert de boventoon en we zijn agressief, angstig, afkerig.
2. Het jaagsysteem, waarmee we streven, willen en consumeren (denk niet alleen aan die mooie tas of kinderwagen, maar ook aan het aantal volgers op Instagram of het behalen van een diploma). We zijn gedreven, opgewonden, energiek en maken dopamine aan, tot de buit binnen is. Helaas is het moment van beloning vaak maar van korte duur en verleggen we onze aandacht snel naar een volgende prooi.
3. Het kalmeringssysteem, waarmee we uitrusten en herstellen. We zijn tevreden en voelen ons verbonden en veilig. We maken oxytocine aan en hebben ruimte voor zorgzaamheid en vriendelijkheid.

Bij de eerste twee systemen komt stress kijken, bij het derde rust. In welk systeem functioneer jij meestal? In welk systeem wil je je kind geboren laten worden of wil je dat je kind opgroeit? Ik weet niet hoe het bij jou is, maar ik denk dat we over het algemeen wel wat meer in dat kalmeringssysteem mogen zitten. Wil jij meer rust en ontspanning ervaren in je zwangerschap en je nu al verbinden met de baby in je buik? Bij de cursus Mindfulness voor zwangeren leer je hoe. En wist je dat deze cursus je ook voorbereidt op de bevalling? Twee vliegen in een klap 🙂