Cursussen | Mirjam Vos

Zwanger en Fit Compact bevallingscursus

Mirjam Vos — Fri, 12 Jan 2024 16:57:14 +0000

Opbouw van de cursus:

De eerste vier lessen bestaan uit drie delen: we beginnen met uitgebreide informatie over zwanger zijn, bevallen of over de eerste tijd met je baby. Daarna is er een actief deel om in goede conditie te blijven. De lessen worden besloten met aandacht voor ontspannings- en ademhalingsoefeningen, bevalhoudingen en – bewegingen en perstechniek.
De vijfde les is de partnerles. Deze bestaat uit een theoretisch deel waarbij je partner inzicht krijgt in de bevalling en een praktisch deel waarbij al het geleerde wat belangrijk is voor de bevalling herhaald wordt.
Nadat iedereen bevallen is, sluiten we de cursus af met een terugkombijeenkomst met de baby’s.

Naast de lessen krijg je toegang tot een aantal filmpjes met:

houdingen en oefeningen voor je bekkenbodem,
ontspannings- en ademhalingstechnieken en al het andere wat je kan helpen bij de bevalling.

Je ontvangt uitgebreide hand-outs om alles terug te kunnen lezen.

Het bericht Zwanger en Fit Compact bevallingscursus verscheen voor het eerst op Mirjam Vos.

Proefles Mindfulness

Milou van Kerkhof — Mon, 25 Jul 2022 10:19:19 +0000

Wil je weten of Mindfulness voor zwangeren bij je past? De eerste en de tweede les van een cursus kun je een proefles doen. Daarna beslis je of je de cursus wilt vervolgen. Zo gemakkelijk is dat!

Ligt je uitgerekende datum nog wat verder weg? Dan kun je nu al een proefles doen en later de hele cursus.

Een les van twee uur, eenmalig te boeken.

Maximaal tien deelnemers in een groep.

Locatie: cursusruimte Geboortecentrum Amsterdam, de Genestetstraat 3-1.

Na inschrijving ontvang je een bevestiging met aanvullende informatie per e-mail.

Meer informatie lees je hieronder en/of op de pagina waar je ook reviews leest.

Het bericht Proefles Mindfulness verscheen voor het eerst op Mirjam Vos.

Drie Keer Babymassage Cadeaubon/Voucher

Milou van Kerkhof — Mon, 25 Jul 2022 09:44:19 +0000

Voucher voor drie lessen babymassage: een fantastisch cadeau voor jezelf, je partner of voor een andere ouder!

Ben je zwanger of pas bevallen, dan is dit een prachtig en waardevol cadeau om nooit te vergeten. Ouder(s) leren van mij in de veilige omgeving van hun eigen huis hoe ze hun baby kunnen masseren.

Na aankoop stuur ik je de bon per email op.

Praktisch: De babymassage vindt in principe bij de ouder(s) thuis plaats. Als de reistijd vanaf Oud-West meer dan vijftien fietsminuten bedraagt, vraag ik een reiskostenvergoeding of vindt de babymassage plaats in mijn praktijkruimte (Amsterdam Oud-West) of een live sessie via Zoom.

Is de bon een cadeau? Zet dan de naam en het adres van de ontvanger in het vak aanvullende informatie. Indien van toepassing stuur ik je een aparte factuur voor de reiskosten.

De ouder(s) nemen na de geboorte contact op om de afspraken in te plannen via een link in de cadeaubon. Babymassage is geschikt voor baby's tot ongeveer zes maanden. De afspraak vindt plaats tijdens kantooruren en duurt ongeveer een uur.

Na het inplannen van de eerste afspraak stuur ik de ouder(s) praktische informatie op. Voor olie wordt door mij gezorgd.

Het bericht Drie Keer Babymassage Cadeaubon/Voucher verscheen voor het eerst op Mirjam Vos.

Kennismaking Babymassage Cadeaubon/Voucher

Inigo — Thu, 09 Dec 2021 11:57:38 +0000

Geef jezelf, je partner of een andere ouder een kennismakingsles babymassage cadeau!

Is er iemand in je omgeving zwanger of pas bevallen, dan is dit een prachtig en waardevol cadeau om nooit te vergeten. De ouder(s) leren van mij in de veilige omgeving van hun eigen huis hoe ze hun baby kunnen masseren.

Na aankoop stuur ik je de bon per email op.

Is de bon een cadeau? Zet dan de naam en het adres van de ontvanger in het vak aanvullende informatie. Indien van toepassing stuur ik je een aparte factuur voor de reiskosten.

De ouder(s) nemen na de geboorte contact op om een afspraak in te plannen via een link in de cadeaubon. Babymassage is geschikt voor baby's tot ongeveer zes maanden. De afspraak vindt plaats tijdens kantooruren en duurt ongeveer een uur.

Na het inplannen van een afspraak stuur ik de ouder(s) praktische informatie op. Voor olie wordt door mij gezorgd.

Het bericht Kennismaking Babymassage Cadeaubon/Voucher verscheen voor het eerst op Mirjam Vos.

Babymassagecursus

Mirjam Vos — Sun, 24 May 2020 16:01:31 +0000

In de vijf lessen leer je steeds een stukje van de babymassage aan. De opbouw is ongeveer als volgt, maar kan variëren:

Eerste les, aandacht voor uitkleden, hele lichaam oliën, beentjes en voetjes, en eenvoudige bewegingen tegen krampjes, aandacht voor aankleden,

Tweede les, herhaling van de eerste les plus massage van buik en borst,

Derde les, herhaling van de eerdere lessen plus massage van de armpjes,

Vierde les, herhaling van de eerdere lessen plus massage van de rug en billen, gezichtje en baby-yoga oefeningen,

Vijfde les, herhaling van de eerdere lessen plus baby-yoga oefeningen.

Daarnaast is er aandacht voor het haptonomisch oppakken, dragen en neerleggen van je baby en ruimte om uit te wisselen met andere ouders.

Wanneer je baby veel huilt of onrustig is, overweeg dan of een cursus babymassage privé geschikter voor jullie is. Hier vind je ook de informatie voor als je zelf een groepje wilt samenstellen, bijvoorbeeld met een aantal ouders die je kent van je zwangerschapscursus.

Het bericht Babymassagecursus verscheen voor het eerst op Mirjam Vos.

Bewegen met je Baby/Move met je Baby

Mirjam Vos — Sun, 24 May 2020 15:25:29 +0000

Bij Bewegen met je baby 1, voor baby’s van zes tot zestien weken en hun kersverse moeder of vader is er aandacht voor het omgaan met je baby in het dagelijks leven. Wat zijn de echt belangrijke dingen in de dagelijkse omgang? Hoe ervaar je het ouderschap? Leer hoe je je je baby zo optilt of neerlegt dat het prettig voor hem of haar is. Leer hoe je buikligging gemakkelijk en leuk maakt voor je baby. Wat laat je baby je zien met lichaamssignalen? Moet je huilen sussen? Leer liedjes en spelletjes voor je baby zodat je al zingend en spelend de dag doorgaat. De oefeningen voor je eigen herstel doe je met je baby. Dans terwijl je je baby draagt en geniet aan het einde van de les van een kopje thee en wissel uit met andere ouders.

Bij Bewegen met je baby 2, voor baby’s van vier tot negen maanden, zijn de spelletjes fysiek uitdagender en is er oog voor de interactie tussen de baby’s onderling. De lessen zijn opgebouwd rond een aantal thema’s waaronder: interactie/communicatie, de ontwikkeling van je baby in rugligging, buikligging, waarom je baby’s niet moet laten zitten of staan voordat ze het uit zichzelf doen.

Het bericht Bewegen met je Baby/Move met je Baby verscheen voor het eerst op Mirjam Vos.

Partnerles Mindfulness bevallingscursus

Milou van Kerkhof — Thu, 16 Apr 2020 09:50:18 +0000

In deze partnerles leert je partner niet alleen wat er gebeurt tijdens de bevalling, maar vooral hoe jou te steunen.

Een les van drie uur, die alleen in combinatie met de cursus Mindfulness voor zwangeren gevolgd kan worden.

Maximaal zeven stellen in een groep.

Locatie: cursusruimte Geboortecentrum Amsterdam, de Genestetstraat 3-1.

Na inschrijving ontvang je een bevestiging met aanvullende informatie per e-mail.

Meer informatie lees je hieronder en/of op de pagina waar je ook reviews leest.

Het bericht Partnerles Mindfulness bevallingscursus verscheen voor het eerst op Mirjam Vos.

Mindfulness, zwangerschaps- en bevallingscursus op basis van mindfulness

Milou van Kerkhof — Thu, 16 Apr 2020 08:56:21 +0000

In deze bevalcursus combineren we elementen uit Mindfulness met toegankelijke yoga-oefeningen en contactoefeningen met je baby. Deze unieke cursus is samengesteld op basis van 30 jaar ervaring in het geven van zwangerschapscursussen en beslist niet zweverig.

Vier wekelijke lessen van twee uur op dinsdagen.

Fijn om (deels) in je verlof te volgen. Ligt de einddatum van de cursus (te) dicht op je uitgerekende datum? Stroom dan in bij de 3e of 4e les van een eerdere cursus. Geef dit bij inschrijving graag duidelijk aan of neem even contact met me op.

Maximaal tien deelnemers in een groep.

Locatie: cursusruimte Geboortecentrum Amsterdam, de Genestetstraat 3-1.

Na inschrijving ontvang je een bevestiging met aanvullende informatie per e-mail.

Goed te combineren met de privécursus of met de partneravond in een groep.

Meer informatie lees je hieronder en/of op de pagina waar je ook reviews leest.

Het bericht Mindfulness, zwangerschaps- en bevallingscursus op basis van mindfulness verscheen voor het eerst op Mirjam Vos.

Zwanger en Fit bevallingscursus

Milou van Kerkhof — Fri, 10 Apr 2020 07:28:58 +0000

Compleet voorbereid en in goede conditie de bevalling tegemoet:

Uitgebreide informatie over zwanger zijn, bevallen en over de eerste tijd met je baby.
Actieve, dynamische oefeningen op muziek om in conditie te blijven, afgestemd op je zwangerschapsduur.
Aandacht voor een juiste houding nu je lichaam zo anders belast wordt.
Aandacht voor dagelijkse bewegingen zoals opstaan en gaan zitten.
Aandacht voor een goed gebruik van je bekkenbodem.
Ontspannings- en ademhalingsoefeningen en perstechniek.
Baringshoudingen en bewegingen die je kunt gebruiken om de geboorte van je baby te optimaliseren.
Aandacht voor hoe je de regie kunt houden.
Aandacht voor een aantal mogelijke ingrepen.
Twee partnerlessen zodat je als team de bevalling ingaat en je partner weet hoe je te ondersteunen (les 7 en 8).
Voorbereiding op het ouderschap en aandacht voor je herstel (les 9).
Terugkombijeenkomst met baby’s.

Naast de lessen krijg je toegang tot een aantal filmpjes met:

houdingen en oefeningen voor je bekkenbodem,
ontspannings- en ademhalingstechnieken en al het andere wat je kan helpen bij de bevalling.

Je ontvangt uitgebreide hand-outs om alles terug te kunnen lezen.

Het bericht Zwanger en Fit bevallingscursus verscheen voor het eerst op Mirjam Vos.